Hobbys als wichtiger Schlüssel für eine gute Work-Life-Balance und psychische Gesundheit

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Stress, unser Alltagsleben wird von Stress überflutet. Wie kann man aktiv bleiben und Kräfte finden, um in einem stressigen Kontext zu handeln? Lassen Sie uns darüber sprechen, warum gute Gewohnheiten und Hobbys eine gute Lösung sein könnten, um sie zu überwinden.

Der Alltag ist nicht so ruhig und manchmal fehlt es an positiven Nachrichten. Wir sind manchmal auch nicht so zügellos und übertreiben die Sicht auf die Situation. Infolgedessen sind wir durch Stress überlastet. Es könnte so viele Gründe haben, aber jetzt durch die jüngsten globalen Krisen ist die Situation noch schlimmer geworden. In dieser Welt gibt es so viele zufällige negative Prozesse, die nichts mit uns zu tun haben und unser Leben stark beeinträchtigen. Wie kann man dieses zufällige Geräusch und diesen negativen Kontext abschütteln? Wie kann man schnell zu unseren inneren Ressourcen zurückkehren und sich im Alltag normal verhalten? Wie findet man einen Weg, wenn es so beängstigend und dunkel ist? Was kann helfen, die Situation klar zu sehen?

Reaktionen in Stresssituationen können je nach Individualität unterschiedlich sein. Jeder Mensch sollte seinen eigenen optimalen Weg finden, um sich wiederherzustellen. Was für eine Person gut funktioniert, hilft einer anderen nicht. Aber eine der wichtigsten Regeln, um Stress abzubauen, lautet: "Tu immer das, was du normalerweise gerne tust – folge deinen guten Gewohnheiten".

In der Tat, wenn eine sehr schwierige Situation im Leben auftritt, findet man immer Zeit für gute und geliebte Aktivität, die helfen kann, Gedanken neu zu fokussieren. Das könnte sein:

Zeichnung
Kochen
Sport treiben
Tanzen
Singen/ Musizieren
oder jede andere geliebte Aktivität

Und wie man sehen kann, könnten die meisten dieser Aktivitäten tatsächlich Hobbys sein, wenn sie regelmäßig ausgeübt werden.

Gute Gewohnheiten zum Abschütteln von Stress

Tatsächlich sind Hobbys gute Freunde von uns. Wenn wir Hobbys nachgehen, können wir uns als Individuen fühlen und wohlfühlen. Das Gute an Hobbys ist, dass sie jedes Gefühl akzeptieren können, das du gerade hast, ob positiv oder negativ. Wenn du wütend, erschöpft, verängstigt oder einfach nur müde bist, kannst du alle deine Emotionen darin frei ausdrücken.

Zeichne deine Wut
Singe laut über deine Traurigkeit
Spiele geliebtes Lied und fühle neue Emotionen
Laufe und meditiere zwischendurch

Kurz gesagt, Hobbys sind ein wirksames Mittel, um das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen. Und ein gutes emotionales Gleichgewicht ist sowohl für die körperliche als auch für die geistige Gesundheit hilfreich. Und entgegengesetzter Stress, der sich in unserem Körper ansammelt, kann zu Depressionen und Krankheiten führen. Um also wieder zu einem angenehmen "Selbstsein" zurückzukehren, muss du einfach Zeit mit dem verbringen, was du wirklich liebst. Und dies wird dir helfen, eine gute Work-Life-Balance zu schaffen und deine Ausdauer zu unterstützen.

Aber Hobbys sind für uns nicht nur in schwierigen Zeiten gute Freunde, sie sind auch nützlich, wenn wir uns glücklich fühlen. Mir ist aufgefallen, dass eigentlich geliebte Aktivitäten uns helfen können, uns schneller zu entwickeln und kreativ zu sein, und dabei helfen, neue nichttriviale Lösungen zu finden. Ich rate dir also wirklich, mit deinem alten Hobby wieder anzufangen.

Einfache Tipps für die Auswahl des richtigen Hobbys

Wenn du im Moment kein Hobby hast, gibt es einige Möglichkeiten, ein passendes zu finden. Zum Beispiel:

Erinnere dich daran, was du als Kind machen wolltest. Normalerweise verlieben wir uns als Kinder in Aktivitäten, die perfekt zu uns passen.
Erinnere dich daran, was dich vor kurzem begeistert hat: ein Ereignis, eine Person, eine Tätigkeit.
Folge einem guten Freund, der dich aufruft, neue Aktivitäten auszuprobieren: Tanzen, Snowboarden, Surfen, was auch immer. Es ist immer gut, etwas mit einem Freund oder einer Freundin zu tun, dann alleine.

Du kannst auch unter "Wie beginne ich ein neues Hobby oder eine neue Aktivität?" nachlesen, das dir helfen wird, schneller ein neues Hobby zu finden und zu beginnen.

Hoffentlich war dieser kurze Artikel hilfreich.